6. oktober 2021
Tv-udsendelser om motion, fedt og træning
Tv-udsendelserne er målrettet udskolingen og ungdomsuddannelserne. Brug dem i idræts- og biologiundervisningen eller til et tværfagligt undervisningsforløb mellem de to fag.
CFU's idrætskonsulent har lavet kapitelsæt til alle tre udsendelser, så de er lige til at bruge i undervisningen.
Sandheden om motion
Hvor meget motion er nok? Skal man gå 10.000 skridt om dagen eller er to minutters hård intervaltræning om ugen nok? Motions virkning på fedtmængden i blodet. Hvad er HIIT og NEAT for måder at bevæge sig på, og hvad er deres effekt?
> Se tv-udsendelsen på mitCFU.dk.
Sandheden om fedt
Hvor vigtigt er fedt for os? Hvordan er det at leve uden fedt? Hvordan optimere man fedtforbrændingen? Omega-3 fedtsyre. Hvilke fedtstoffer er at foretrække?
> Se tv-udsendelsen på mitCFU.dk.
Fit i en fart – Fup eller fakta
Løbetræning og runners high, styrketræning – lette eller tunge vægte, styrketræning og sukkerforbrænding, HIIT-træning (høj intensitet interval træning), hjemmetræning, dans og bevægelsesglæde.